促进学生心理健康的途径（学生篇）

“解铃还需系铃人”。心理健康不仅关系到中职生当前的生活与学习，还关系到中职生未来的发展。各种心理现象，无论是积极的还是消极的，无论是正常的还是异常的，都发生在中职生自己身上。个人的心理是否健康，自己最为清楚在维护心理健康方面，中职生的自我教育、自我调整、自我修养、自我拯救也最为重要。中职生要搞好自己的心理健康，主要应做到如下几点：

1、树立正确的人生观和世界观人之所以为万物之灵，是因为只有人才具有极其复杂、富的主观内心世界，而它的核心部分就是一个人的人生观和世界观。

2、建立合理的生活秩序，许多中职生都是第一次离家独立自主地生活，一时间像从笼中放飞的小鸟，似乎得到了许多“自由”。但是，如果不顾自己的身体状况和生理节律而滥用这种“自由”，或随心所欲，或负担过重，就会给自身的生理特别是心理健康带来不良影响。因此，建立合理的生活秩序是中职新生的当务之急。

(1)学习负担要适量，新生入学后，在学习上容易出现两种倾向：一是觉得进入学校就像进了保险箱，可以放松一下了，于是不思进取，虚度光阴；二是不适应中职生活，学习压力大，时时处于高焦虑状态，从而导致学习上疲于应付。研究表明，中职生的学习应有一定的压力，但负担不能过重。在学习上，中职生应根据实际情况量力而行，不能混文凭，也不可过于疲劳。

(2) 生活节奏要合理，做到有张有驰中职的校园生活丰富多彩，这为合理地安排生活节奏提供了便利条件。中职生通过参加各种形式的文体活动，既可以放松身心，缓解学习紧张，又可广交朋友，体验到愉悦。这种稳定的积极状态，能使中职生充分发挥其潜在能量，增强自信，使自己的生活有节奏感，劳逸结合，提高学习效率，达到最佳的适应。

(3）要学会科学用脑，大脑是心理活动的最重要的物质基础。要促进心理健康，就要学会科学用脑。

3、保持乐观向上的情绪

情绪对于心理健康至关重要。几乎每一种心理障碍或心理疾病都有其情绪上的表现。稳定而良好的情绪状态使人心情开朗，轻松安定，精力充沛，对生活充满乐趣与信心；相反，如果一个人长期处于不良的情绪状态之中，久而久之就会导致心理失衡，甚至诱发心理疾病。因此，对于情感丰富而冲动的中职生来说，更应学会保持乐观向上的健康情绪。