吃饭时到底能不能喝水？争议了这么多年，终于有答案了

      一般而言，医生绝不会建议大家饭后立刻喝水。

      一方面，人体的胃在饭后处于饱腹状态，此时再喝入大量的水，等于硬生生将你的胃部“撑大”，日子长了，胃慢慢扩张 ，吃得也越来越多，长胖只是时间的事儿了。

      另一方面，饭后频繁和大量饮水也是容易引起烧心的因素，所以有胃灼热毛病的人适宜饭后2~3小时后才饮水，而且是每间隔20~30分钟饮上3~4小口。

     不少人吃饭的时候除了水，还会选择用汤和饮料来搭配进食。为了健康，选哪种比较好呢？

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1、喝汤比喝水好？

 

      我们日常餐桌上的汤里一般都会有很多蛋白质或是者脂肪一类的营养物质，相较于喝水来说，汤更能刺激胃酸的分泌，帮助消化。

      因此，在吃饭时，喝汤还是更有益我们的肠胃消化的。

2、饮料要少喝

      吃饭的时候最好还是不要喝饮料，特别是喝汽水类饮品。

      市面上在售的饮料中，基本上都含有柠檬酸等食品添加剂，这些物质会抑制胃酸的分泌，影响胃的正常消化功能。